Все мечтают о голливудской улыбке или, по крайней мере, о здоровых зубах без проблем. Однако не секрет, что красивые и здоровые зубы – это результат самосовершенствования. Даже после того, как зубы вылечены, отбелены и выровнены, все еще есть возможность вернуть их в исходное состояние. Белоснежная улыбка говорит об аккуратности человека, который следит за собой.
Ротовая полость требует особого внимания. Плохое состояние зубов приводит к комплексам у человека, из-за чего он чувствует себя менее уверенно. Здоровье зубов в равной степени зависит от диеты, личной гигиены и качественного медицинского обслуживания.
Мы часто откладываем поход к стоматологу только потому, что думаем о бормашине. Вместо того, чтобы идти к специалисту, мы глотаем наркотики, мучаемся от боли долгую ночь, но не спешим исправить ситуацию в лучшую сторону. Однако ежедневный уход за зубами и регулярные осмотры у врача помогают забыть о зубном налете, пародонтите, периодонтите и других проблемах с зубами.
Что делать, чтобы зубы были в порядке?
1. Регулярное посещение стоматолога
Да, многие люди с детства чувствовали себя некомфортно в кресле в кабинете стоматолога. У некоторых взрослых до сих пор неприятные воспоминания и чувства ужаса, стоит вспомнить первые визиты к стоматологу в раннем возрасте. Однако важно помнить, что время уходит. С каждым годом состояние стоматологии улучшается. Со временем лечение зубов становится все более безболезненным.
Посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода, но на самом деле количество посещений индивидуально и должно уточняться у лечащего врача. Важно держать ситуацию под контролем. Человек, который помнит о профилактике стоматологических заболеваний, приложив лишь небольшие усилия, избежит лишних трат и сбережет нервные клетки.
2. Качественный подбор зубной пасты и щётки
Важно выбрать качественные продукты для более комфортной и эффективной процедуры. Зубная паста для каждого подбирается индивидуально. Продукт подбирается исходя из уровня чувствительности зубов.
Важно понимать чувствительность зубов к очень холодной или горячей пище. Проверить это легко – нужно вспомнить, как ваши зубы реагируют на холод; например, мороженое. Если вы обычно глотаете фруктовое мороженое в спешке, потому что ваши зубы начали болеть от холода, они очень чувствительны.
Тогда человеку противопоказаны высокоабразивные зубные пасты. Пасты категории «для всей семьи» не портят зубы, но и пользы практически не приносят. Следует покупать отдельную пасту для каждого члена семьи, исходя из ситуации во рту. Это позволяет избежать возможных проблем с ротовой полостью, так что не скупитесь.
3. Правильное питание
Не забывайте о таком важном аспекте, как правильное питание. Человек со здоровыми и красивыми зубами должен обязательно следить за тем, что попадает ему в рот. Как уже известно, кислота и сахар негативно влияют на микрофлору ротовой полости.
Но кроме этого не забывайте пополнять запасы фтора и кальция. Благодаря этим элементам зубы становятся крепче и здоровее.Вы можете получить необходимое из продуктов, содержащих витамин D, фтор и кальций; например, рыба и мясо птицы, хлеб, молочные продукты, брокколи и другие.
Кроме того, биодобавки не будут лишними. В аптеках представлен широкий ассортимент натуральных комплексов витаминов и минералов. Правильное питание не только укрепит зубную эмаль и поможет уменьшить количество бактерий, но и повлияет на общее состояние человека в лучшую сторону.
4. Уменьшите потребление вредных продуктов
Часто бывает так, что проблема воздействия кислоты и сахара на зубы выявляется только после процедуры отбеливания. К сожалению, из-за употребления кислот и сахара, даже в умеренных количествах, результат отбеливания быстро ослабевает, а зубы становятся более желтыми. Ириска, карамель, карамель и подобные текстуры с добавлением сахара являются идеальными условиями для роста бактерий.
Но если вы думаете, что леденцы и леденцы легко негативно влияют на состояние ваших зубов, то факт о вреде полезных напитков на первый взгляд действительно удивителен. Кофе и чай способствуют потемнению зубов, а пакетированные соки разрушают зубную эмаль. Однако проблему можно решить. Врачи рекомендуют пить любимые напитки медленно, через обычную соломинку. Желательно, конечно, сократить его использование, и этот метод следует использовать только в особых случаях.
Отдельно стоит сказать о:
- цитрусовых, соках, морсах, отваре из шиповника, компотах из клюквы, брусники, вишни, а также маринадах, соусах, подливах, салатах с большим содержанием уксуса, кислоты которых быстро проникают в дентин, разрушая его;
- твердых орехах, сушке, сухарях, употребление которых приводит к сколам, микротравмам. Чтобы этого избежать, предварительно размачивайте их в теплом молоке, чае;
- семечках подсолнечника, тыквы, требующих ручного очищения от скорлупы;
- газированных напитках «Фанта», «Кола», «Лимонад», «Крем-сода», содержащих в своем составе вещества, нарушающие кислотно-щелочной баланс, вымывающие кальций.
5. Придерживайтесь правил личной гигиены
Ни для кого не секрет, что все принадлежности, необходимые для ухода за полостью рта, должны содержаться в чистоте в специальных контейнерах. Не забывайте менять зубную щетку не реже одного раза в 3-4 месяца.
Общеизвестно, что человек, который чистит зубы более двух раз в день, так же опасен для своего здоровья, как и человек, который вообще не уделяет этому времени. Поэтому рекомендуется пользоваться зубной нитью после еды. Это простое устройство также помогает уничтожать бактерии.
С помощью зубной нити можно очищать и труднодоступные места – рай для вредоносных микроорганизмов. Компактная и простая в использовании, нить также может использоваться в общественных местах, где вы, очевидно, не можете вытащить зубную щетку.
6. Аккуратнее с зубочистками
Осторожно с зубочистками! Деревянный вариант, предлагаемый в кафе и ресторанах, не представляет опасности. Однако пластиковый или металлический эквивалент зубочистки значительно вреднее для здоровья полости рта. При малейшей неаккуратности можно повредить связки зубов или десны. Лучше всего заменить зубочистку зубной нитью. Это значительно снизит риск повреждения. Никогда не используйте острые предметы взамен зубочистки!
7. Очищение всей полости рта
Важно помнить, что бактерии живут не только на зубах. Также рекомендуется чистить язык. Эту процедуру проводят с помощью специальных инструментов, зубной щетки или обычной ложки. Неприятно, но эффективно.
Его следует вводить в ротовую полость на протяжении трех минут после каждого приема пищи. Чтобы избежать проблем, нужно несколько раз прополоскать рот кипяченой водой. Многие используют специальные средства для очистки всей ротовой полости. Сейчас магазины предлагают нам широкий ассортимент товаров, помогающих поддерживать нормальную микрофлору полости рта.
8. Ешьте умеренно приправленные острыми специями блюда и заканчивать завтрак, обед, ужин твердыми овощами
Такие кулинарные шедевры провоцируют слюноотделение. Слюна содержит лизоцим, природный фермент, предназначенный для уничтожения вредных микроорганизмов.
К твердым овощам им относятся огурцы, редис, морковь, репа, которые максимально очищают ротовую полость, тренируют десны, помогают сохранить их упругость и эластичность. Допустима жевательная резинка без сахара (жевать не более трех минут).
9. Используйте правую и левую половины челюстей одинаково при жевании
Соблюдайте это простое правило, и зубной камень никогда вас не побеспокоит. Помните: удаление камней – дорогостоящая и неприятная процедура, сопровождающаяся болью.
10. Избегайте травм лица
При сильном ударе по лицу челюсти всегда принимают на себя нагрузку в первую очередь, что часто приводит к травмам зубов.
Если вы будете выполнять хотя бы большую часть рекомендаций описанных выше, белоснежная улыбка и здоровье зубов станет вашей визитной карточкой!
